Što je ledena špilja? Kako se pravilno obavlja ovaj wellness tretman? Zaranjate li u zaleđenu vodu ili trljate o snijeg? Koje su prednosti, a koje kontraindikacije?
Smrznuto Špilja je soba potpuno prekriven snijegom i ledom, što je korisno za promicanje brzi hlađenje tijela prilikom izlaska iz saune i za poboljšanje cirkulacije i jačanje imunološkog sustava.
Smrznuto jama na spa se drži na temperaturi od 3-5 ° C, s niskom vlagom, jednaka 10%.
Smrznuta špilja: kako to ispravno učiniti
Kao što je već spomenuto, smrznuta se špilja koristi neposredno nakon saune , jer se, nakon jake vrućine, prijelaz na hladnoću pokazao vrlo korisnim za tijelo.
Zapravo, sa smrznutom špiljom oponaša finski običaj odlaska iz saune izravno u ledenu rupu, gdje se uranjate u zaleđenu vodu.
Očito je da se u ledenoj špilji nećete uroniti u vodu, već će se izvesti piling tijela sa snijegom .
Točan korak za obavljanje je:
- ući u špilju bez kostima zamotanog u bijelu plahtu;
- trljanje tijela o snijeg (u kombinaciji s niskom temperaturom okoliša ima sličan učinak kao uranjanje u zaleđenu rijeku);
- izađite iz špilje čim osjetite jaku hladnoću.
Ovaj se tretman može ponoviti nekoliko puta, uvijek nakon saune i odmora.
KOLIKO DUGO OSTATI U LEDENOJ ŠPILJI?
Boravak u zaleđenoj špilji mora biti kratak i ograničen na prvi osjećaj hladnoće.
Ledena špilja: prednosti
Prolazak kroz ledenu špilju donosi nekoliko prednosti, uključujući:
- poboljšati cirkulaciju krvi;
- ojačati imunološki sustav.
Ledena špilja: kontraindikacije
Smrznuto jama se ne preporučuje za osobe koje pate od problema cirkulacije.
Smrznute špilje mogu se graditi s montažnim kabinama, opremljenim sustavima za stvaranje leda.
Foto: ledene špilje
